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ネオンワークアウトエイル(NEON WORKOUT EYL)のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-19 22:22:07.0
- 24時間ジムでの悩みも解決できます！
- こんばんは、永井です！
最近は24時間ジムに通われる方が増えてますね(^^)
トレーナーしてると、結構相談されることがあります。
聞くに、
行ってみて結局いつも同じマシンを使っちゃう。
使い方が分からないから有酸素だけになっちゃう。
動画見ながらやるのが気まずい。
マッチョに気圧されて使いにくい。笑
などなど。
ご自身に必要な運動が分かれば、それらも解決するかなと思います！
あとは運動の頻度！
僕自身の話ですが
「毎日運動してるんですか？」
と聞かれることが結構あるんです。
そんな時は、
「毎日やったら壊れちゃいます笑」
と答えてます。
実際は週に2回か3回はやるようにしてますが、
終わった後に30分くらいはストレッチを入れても
週3回以上は回復できないなあと思ってます。
もちろん、ランニングや自転車とは考え方は変わってきますよ！
自分に合ったメニュー作成、それの頻度。
目的によってかなり変わります。
プロのトレーナーは、作るメニューの深みがひと味違います。
ぜひ一度来ていただけたらと思います(^^)
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