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ネオンワークアウトエイル(NEON WORKOUT EYL)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-20 19:54:54.0
- 運動しないと「メンタル不調のリスクが上がる」
- 皆さん、こんばんは！トレーナーのかんなです。
前回は、運動しないと「脳が老化する」という記事でしたが、
それに引き続き、「メンタル不調のリスクが上がる」という
お話です。
こちらも記事に出ていた引用ですが、
新型コロナウィルスが流行する前と後とを比較すると
変化が見られたそう。
１日の平均歩数：10,000歩から4,600歩に減少
1日の身体活動量：4.4時間から2.9時間に減少
うつ病のリスク：90%増加
在宅ワークが多くなり、運動量の低下は皆さん感じていることと
思います。
運動不足でうつ病のリスクがこんなに増加するとは、、、
恐ろしいですね。
何だかやる気がしない。
気持ちが上がらない。など、気分の晴れない方、早めに運動で対処
しましょう！
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