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ネオンワークアウトエイル(NEON WORKOUT EYL)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-13 08:38:15.0
- トレーニングですぐ出る効果
- おはようございます！トレーナーのかんなです。
今日は東京、連続猛暑日８０日目だそうです。
とはいえ、朝晩は秋の風も感じますね。
先日、トレーニングを始めた友人が、トレーニングをすることによる
メリットを話してくれました。
１、よく眠れるようになった。
２、全身の浮腫がとれ、スッキリした。顔も小さくなった。
３、生活にメリハリができた。
始めてから２週間目にはこう話していたので、これらは割とすぐに
感じる効果ですね。
夜、眠れないことが多かったようですが、運動により寝つきと
睡眠の質が上がったようです。
血流が良くなることで、浮腫の解消もすぐに効果は出やすいですね。
生活にメリハリ、これも大事なことです。
毎日家と職場の往復だけ、という方も多いと思います。
仕事帰りに飲みに行くのもいいですが、トレーニングをルーティンに
入れることで、体、メンタルに非常に効果的です！
そしてこの継続の先に、「なりたい体」を手に入れることができます♪
何となく生活にメリハリないな。という方、ぜひお待ちしています( ^ω^ )
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