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ネオンワークアウトエイル(NEON WORKOUT EYL)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-21 20:26:50.0
- 美肌になるために
- こんばんは！トレーナーのかんなです。
紅葉シーズンですが、最近は都内でも、紅葉ライトアップなど
イベントがあり、夜でも紅葉が楽しめるスポットが多いようです。
さて、女性の永遠のテーマ、「美肌」についてです。
美容に関しては、みなさん、いろいろな手段をトライし
てみたことがあるのではないでしょうか。
私も、エステ、美容クリニック、デパートコスメ、
一度は試したことがありますし、その効果も実感はしました。
ただ、それなりにコストもかかるのが現実ですね。。
私が即効性があり、確実に肌に対して効果を感じる時があります。
それは、以下の3つです。
１、運動してたくさん汗をかいた後
２、たっぷり睡眠をとった日の朝
３、栄養バランスに気をつけた食事を継続できている時
１、の運動して汗をたくさんかいた後は、肌がツルスベになっています。
運動による汗には、保湿効果、肌のバリア機能を高める、老廃物
の排出の機能があるそう！これは運動ならではの効果♪( ´▽｀)
２、たっぷり寝た翌朝、鏡を見ると、肌がふっくらしていて、ツヤもいい。
３、の食事は継続することが重要ですし、食事で補えないものは
サプリメントに頼ったりもしますが、こちらも体の中からのケア
としてお肌に影響します。
自分に合ったコスメを使うなど、外からのアプローチもいいですが、
ぜひこの3つを意識してみてください。
お金のコストをかけずとも、日常生活に気をつけていれば、
美肌は手に入れられます。
美肌のために、汗をかける運動をしたい方、ぜひトレーニングに
お越しください♪
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