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投稿日：2023-07-11 21:16:30.0
- ビック３
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ビック3とはベンチプレス、スクワット、デットリフトの３つをビック3といいます。なぜビック3がいいかと言うと効率的に筋肉を鍛える事ができるからです。この３つは様々な関節を使いながらトレーニングをしていく為より高い負荷そして効率的に全身を鍛えていく事が可能です。もしトレーニングを何しようか分からない等あればまずはビック３をやってみると良いかと思います。
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