エイト(EIGHT)のブログ
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投稿日：2024-02-26 00:09:30.0
- ～ピラティスの効果～
- 皆さんこんにちは！マシンピラティスEIGHTです！
ここ数日の寒暖差のせいで、体がなんだか疲れやすかったり、イライラや落ち込みなど心身の不調を感じる方も多いと思います。
その原因は激しい寒暖差により自律神経が過剰に働き、自律神経のバランスが崩れることでおこります。
体のなかでアクセルの役割の（交感神経）とブレーキである（副交感神経）のバランスとこの2つをスムーズに切り替えられることが心身の健康にはとっても大切です！！
ピラティスは背骨の柔軟性をあげて呼吸を深くし、更に体幹を鍛えることで自律神経を整えます！
深く呼吸できるようになると睡眠の質の向上や疲労回復、細胞の活性化更に基礎代謝の向上など嬉しい効果がたくさんです！
2月の体験レッスン枠が残りわずかとなっております。ぜひ体験されたい方はお早めにお問い合わせくださいませ。
3月ご希望の方のお申し込みもお待ちいたしております！
ご来店お待ちしております
マシンピラティス＆パーソナルトレーナー
Moe モエ
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