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バックステージ(Backstage)のブログ
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投稿日:2023-07-09 15:11:28.0
- ダイエットなのに糖質食べるの!?
- こんにちは!
トレーナーの渡部です!!
みなさんダイエットといえば
何を想像されますか??
きっと
“糖質カット“の
イメージがまだある方もまだ多いのでは??
実は糖質は
3食一定量とった方がいいんです!!
なんで~??
て思いますよね笑
実は糖質を抑えすぎると
血糖値が慢性的に低くなり
低血糖症になります!
そうすると
体は糖新生と言って
体のタンパク質、脂質を分解して
糖を作ります!!
その中で優先的に分解するのが
タンパク質なんです!!
と言うことは
筋肉も分解されて代謝が低下します
そして粘膜も分解するため
体は炎症を引き起こして慢性的に
ストレス体質になり、ホルモンバランスが崩れ
さらに痩せにくくなります!!!
だからこそ一定量の糖質は
体に必要なんです!!
僕のお客様の食事は実際こんな感じです^ ^
是非この知識を参考に
ダイエットを頑張っていきましょう!!
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