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バックステージ(Backstage)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-17 21:09:24.0
- 急激な気温変化にご注意ください！
- 急に寒くなりましたね^^;
私の住んでいる安佐南区では雪が降り、
うっすら屋根が白くなっていました、、、orz
本日は急な気温変化はなぜ注意が必要なのか
というお話をしていきます！
体温の維持に役割を担うのが自律神経です。
多少の温度の変化であれば体の機能を守るために、
自律神経が体温をコントロールしてくれるため問題はありません。
しかし寒暖差が大きくなると体温を一定に保つため、
自律神経の働きが必要以上に活発になります。
その結果体は疲れていき、疲労が蓄積されて行ってしまいます。
この疲労は、身体に不調を引き起こす（肩こりや腰痛、めまい冷え性など）
だけでなく、自律神経の乱れから精神的にもストレスがかかってきます。
このように様々な不調が出てくる前に対策が必要になってきます。
ではどうしたらよいのでしょうか、、、
まずはもちろん、防寒です！
首、手首、足首、お腹は冷やさないように心掛けましょう＾＾
特にお腹と背中にカイロを貼ると効果的です！
室内ではひとつの部屋だけでなく、家全体の温度を一定になるよう
暖房をつけると良いです。
あとは、普段の生活で栄養バランスがとれた食事をとったり、
適度な運動をすることにより心地良い疲労感を得た後に
しっかりと睡眠をとったりすることも大切です。
当院では、食事指導で栄養相談や、
パーソナルトレーニングで運動不足解消をサポートしていきます！
また、身体の痛みに対しての相談や施術もしっかり行います！
寒い時期だからこそ日常生活を見直し、
体調を崩されないようお過ごしください＾＾
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