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投稿日：2024-02-22 20:29:11.0
- 一日の気温差と自律神経の不調による寒暖差疲労
- 肩こり腰痛はBackstage整骨院にお任せください！
今回は気温差と自律神経による寒暖差疲労についてお話できればと思います！
寒暖差疲労は、気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、
エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。
主な症状は、疲労感やだるさ、めまい、食欲不振などです。
最高気温と最低気温の振れ幅が７～１０度以上の差があると症状が出てきやすいです。
自律神経は異なる働きかけをする神経からなり、
「興奮や緊張状態集中力を高める」交感神経と「リラックス状態、脱力状態」を高める副交感神経があります。
寒暖差に影響されにくい自律神経を整える方法！
〇身体の中から温める
身体の中を温めるためには、まずは冷えた食べ物、飲み物や体を冷やす食材をとり過ぎないようにしてください。腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」ともいわれています。
直接温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。
ゆっくりと深い深呼吸をするのも自律神経を整えるのにとても効果的です。
〇整体による自律神経の改善効果！
整体では筋肉をほぐした後にストレッチをおこなうことで、滞った血流を流し、全身のバランスを整えることで、使いやすい機能的な身体にすることができますので、自律神経の乱れの改善に効果的です！
如何でしたでしょうか？
最近は気温差の変動が激しいのでこの機会に是非、整体で姿勢の崩れだけでなく自律神経の乱れも整えて健康に過ごしていきましょう！
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