猫背によって起こる症状：2023年8月27日｜ゼロスポアドバンス新潟万代店(ZEROSPO ADVANCE)のブログ

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投稿日：2023-08-27 15:48:46.0

猫背によって起こる症状: こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今回は【猫背によって起こる症状】についてご紹介します。

【猫背とは】
猫のように、背中が丸くなっている姿勢のことを指します。
私たち人の背骨は、もともと自然なS字カーブを描いてますが、猫背はそのうちの胸椎が極端に湾曲している状態です。

また、猫背を放置したまま歳を重ねると、円背と言う背中が極端に丸くなり、腰が曲がった様な姿勢になりやすくなります。
そして、猫背の姿勢が続くことで外見が悪く見られるだけでなく、肩コリや腰痛の症状が出やすくなります。また、猫背によって血行不良や呼吸不良によって自律神経系の症状が出やすくなったり、お身体にさまざまな不具合も起きてきます。

【猫背の改善の為に】
猫背の改善のためにまずは日々の姿勢を意識することが重要になります。
例えば、歩くときも座っているときも天井からひもで吊るされた状態をイメージすると良いでしょう。このときお腹にしっかり力を入れることを意識してみて下さい！
また、ご自宅でのストレッチも重要になってきます。
1、肩甲骨の運動・ストレッチ
背中をまっすぐ伸ばし、両肩に手を当てた状態で大きく肘を回していきます。
このとき肩甲骨をしっかり動かすことを意識しましょう！
また、胸の筋肉もストレッチし、伸ばしてあげるように大きく動かしていきましょう！
このような動きを深呼吸をしながら前回しと後ろ回し各１０回ずつ行ってみて下さい。
これだけ単純な動きでもしっかり動かしてあげる事で肩周りや胸まわりの血行が良くなり身体がポカポカしてくるのを実感できると思います！

2、背中のストレッチ
両手を組みそのまま手のひらを上に向けた状態で肘を伸ばします。
そのままの状態で左右どちらかの方向に倒します。
このような状態を深呼吸しながら左右で２０秒ずつキープします。
そうすることで、猫背を作ってしまう原因でもあるお腹の横や背中をしっかり伸ばすことが出来ます。
当院では、猫背の改善も行えます！
猫背をいち早く改善する為に、当院では患者様の姿勢をまずチェックさせて頂き、患者様1人1人のお身体に合わせた整体をさせていただいております。
また、自宅でできるストレッチやトレーニング指導もさせていただいております。

猫背を改善したい方、腰痛や肩こりなどお身体の不調でお困りの方はぜひ一度当院にご相談下さい！