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ヴィアノヴァ 黒松店(Vianova)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 20:30:54.0
- 五月病対策★
- こんばんわ！
今回は【五月病】についてです。
何故５月に体調不良になる方が多いのでしょうか？
それは、春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費か増え、疲れやだるさを感じやすくなる様です。
～五月病の主な不調～
～なりやすい方の特徴～
・責任感が強い
・１人で抱え込みがち
・仕事熱心
・完璧主義
・几帳面
・他人に気を遣いすぎる
などが挙がります。
原因は環境の変化や人間関係の悩みなど・・・
慣れ親しんだ生活から一変し新しい生活スタイル、職場に慣れる事は誰しも時間がかかりますよね。
新しい環境での業務に慣れなかったり、人間関係の構築が上手くいかないなどの不安感からストレスになり不調が生じてしまいます。
また、異動や転職前に描いていた通りにいかず、現実に直面しストレスに感じてしまう事も原因として挙がりました。
～お助け栄養素～
(見えにくい時は画像タップして親指と人差し指でプァ～と開いて頂くと、バーン！と拡大出来ます★)←そんな事知ってるよって感じですよね(笑)
何とも地味な表現の説明文・・・(笑)
～対処法～
環境に慣れる事で改善される事がありますが、日々の生活習慣の見直しやストレス解消法を取り入れる事で、心身の不調を改善する事が大切です★
～周囲の人へ相談する勇気～
一人で抱え込んでしまうと不安は大きくなるばかり。信頼出来る家族や友人とのコミュニケーションを通して、気持ちを軽くする事も大切です。
ストレス社会の今、五月病は誰しも起こる可能性はありますが、放っておくと『うつ病』や『適応障害』など深刻化してしまう場合もある様です。
規則正しい生活やバランスの良い食事などから少しずつ改善される事もありますが、中々改善されず症状が酷くなったけど場合は、放っておかずに医療機関に相談する事も大切です。
～今夜の一品～
お疲れ様でした！
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