フレスコ垂水のブログ
プライベート
投稿日:2023-09-11 16:58:17.0
- 腰痛の方へ
- 上体を起こすと腰が痛い方が腹筋される場合、まずは仰向けに寝て腹式呼吸を行うだけで腹筋トレーニングが出来ます。腹式呼吸が出来てきたら、寝た状態で脚の上げ下げを行ってみて下さい。
投稿者
柏原 博
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