『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 下北沢院
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J'Sメディカル整体院 下北沢院のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-15 09:55:00.0
- 髪に良いバランスの取れた食事について
- 皆さんこんにちは!
J’sメディカル整体院 下北沢院の冨永です♪
今日は美髪に良いバランスの取れた食事についてお話していこうと思います。
髪や頭皮に必要な栄養をバランス良く摂取することが重要です。
その中でも「メラノサイト」という細胞の働きが大事なってきて
このメラノサイトが正常に働くには、栄養のバランスの良い食事や
ホルモンバランスが整っている必要があります。
主にタンパク質やミネラル、ビタミン類を意識的に摂取すると良いです。
タンパク質:肉、魚、大豆製品
役割:髪の主成分の材料となる
亜鉛:牡蠣、牛肉、ナッツ類
役割:タンパク質の合成や細胞分裂をサポートしてくれる
ビタミンB群:レバー、卵、緑黄色野菜
役割:毛根細胞の代謝をサポートしてくれる
ビタミンC:柑橘類、いちご
役割:コラーゲンの生成を支援し、抗酸化作用もある
銅:レバー、カシューナッツ
役割:メラニンの合成をサポートしてくれる
J'sメディカル整体院 下北沢院では、お悩みの症状を根本から改善していきます!
お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい!
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております!
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J'sメディカル整体院 下北沢院
〒155-0031 東京都世田谷区北沢1‐39‐7SAビル205
TEL:03-6804-7221
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