ジタ整体院のブログ
- 痩せるビタミン
- ビタミンの役割
糖質・脂質・タンパク質の栄養素の働きをスムーズにし潤滑油のような働きがあります。
特にダイエット時に意識したいのは
ビタミンB2です。
ビタミンB2の役割は
脂肪を効率よく燃焼してくれる
爪・皮膚・粘膜細胞の再生
不足してしまうと・・・
口内炎、舌炎、角膜炎、脂漏性皮膚炎
が起こりやすくなってしまいます。
ビタミンB2を含む食品
レバー、モロヘイヤ、うなぎ、ぶり、のり、さばなど
ダイエット時など食事の偏りがある方は気を付けましょうね。
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