クモノウエ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 埼玉県朝霞市本町３丁目１－１５アウルビルディング ３０１号室
- 東武東上線 朝霞駅 南口徒歩1分 朝霞台駅より朝霞駅行きバス14分
クモノウエ(KumonoUe)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-21 16:26:55.0
- 食物繊維とダイエット
1. 食物繊維のダイエット効果
食物繊維は、消化・吸収されずに、小腸を通り大腸まで届くことができる成分です。
そのため、便秘予防などの整腸効果があることをよく知られているが、ダイエット効果も期待できます。
腸内フローラを整えて脂肪の吸収を抑える
腸内の細菌を電子顕微鏡で見ると、お花畑のように見えることから、腸内細菌の集合体を腸内フローラと呼びます。腸内フローラには、600兆～1000兆個の細菌（1000種類以上）があるといわれ、腸内環境は、この細菌の種類によって変化します。
食物繊維を食事で摂ると、腸内で発酵し、体によい影響を与える善玉菌が繁殖しやすい環境を作り、腸内の善玉菌の割合を増やす。腸内細菌は食べ物を分解するときに、いろいろな物質を排出するが、善玉菌が多いとダイエットに効果的なものも排出されやすくなります。
例えば、脂肪の吸収を抑える短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）が挙げられる。
短鎖脂肪酸は腸から吸収され、血液を通じて全身に運ばれると、脂肪細胞に働きかけることで、脂肪の取り込みが止まる作用があります。
#和光市#朝霞#和光市パーソナルトレーニング #和光市パーソナルジム#和光市ダイエット#ダイエット生活#フィットネス#フィットネス女子#タンパク質#タンパク質メニュー#タンパク質メニュー#減量飯#減量#トレーニング女子#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ初心者#筋トレママ#三大栄養素#三大栄養素タンパク質#でぶ#ふとってる#痩せたい#朝霞パーソナルジム#朝霞ジム
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0
無料カウンセリング☆
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2023-05-16
-
●2023-04-21
-
●2023-04-18
-
●2023-04-05
-
●2023-04-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（17）
- 2023年2月分（24）
もっと見る
クモノウエ(KumonoUe)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
オーダーメイド70分満足コース(20％OFF) ¥7,280
|
|
新 規 |
オーダーメイド90分☆１番人気コース☆(20％OFF) ¥9,360
|
|
新 規 |
オーダーメイド120分贅沢コース(20%OFF) ¥12,480
|
|
再 来 |
オーダーメイド70分満足コース(10％OFF) ¥8,190
|
|
再 来 |
オーダーメイド90分☆1番人気コース☆(10%OFF) ¥10,530
|
|
再 来 |
オーダーメイド120分贅沢コース(10%OFF) ¥14,040
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
