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ウェルフィット(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-29 20:07:50.0
- 「夏こそ！！自律神経を整えましょう」
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山下です。
最近は連日暑い日が続いております…
昨日、スタッフの高岡くんは溶けてなくなってしまうんじゃないかという感じでした。笑
さて、暑い日によって影響を受けるのが自律神経です。
この自律神経は本当に素晴らしいもので、
私たちの身体の中と気温や湿度など身体の外の環境を見事に適応させてくれます。
例えば、皆さん、この暑さでいつもより汗をかいていませんか？
体温を調整するためには脳から自律神経を通じて指令を出して、皮膚の血管を広げて皮膚から熱を放散しようとします。
しかし、皮膚からの放熱だけでは体温調節が難しい場合には、発汗することでさらに熱を放散します。
この時に、交感神経の機能がすごく活躍してくれるんです。
ただ、ずっと暑さが続いて汗をかく頻度が多いと…
交感神経が過剰に働いたままになったりします。
先日のお客様には「夏になるとお通じが悪くなってしまう」方がおりました。
便秘は交感神経の機能が過剰になると生じます。
そのため、交感神経の過剰な働きを抑えて、同じ自律神経の副交感神経の働きを高めるために、いつもよりもリラックスするような行動や環境を心がけることが大切になります。
夏は気持ちも上がって活発になりやすく、楽しい季節ですが、その分疲れも溜まると思いますので、日頃のケアも大切にしていきましょう♪
ピラティスは激しいイメージもありますが、動く瞑想とも言われることもあり、ゆったりと進めることもできます。
日頃のケアがご自身では難しい場合には、ぜひレッスンにいらっしゃってください。
最後までご覧いただきまして
ありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
代表 山下 翔平
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