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ウェルフィット(Welfit)のブログ
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投稿日：2024-05-06 22:43:29.0
- 花粉症と運動の関係性
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの高岡です。
札幌も花粉がひどくなってきましたね…
僕も関西キャンプからずっと悩まされています。
当分はマスクをしながらのレッスンになりますがご了承ください…
実は花粉症と運動については、様々な関係性があります。
屋外運動による症状の悪化：
花粉症の症状がひどい時期には、屋外での運動が症状を悪化させることがあります。花粉が空中に舞い、運動中に鼻や目に入りやすくなるため、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が増強されることがあります。
適切な運動の選択：
花粉症の症状がある時期でも、屋内での軽い運動やジムでのエクササイズなど、花粉の影響が少ない環境で行う運動は推奨されます。水泳やヨガ、ピラティスなどの低負荷な運動が選択肢として考えられます。
運動と免疫の関係：
適度な運動は免疫力を高める効果があり、花粉症の症状を軽減する可能性があります。運動によって体内の炎症が抑制され、免疫系が活性化されることで、花粉に対する過剰な反応が緩和されることがあります。
注意点と対策：
花粉症の症状がある時期に運動を行う際は、以下のような対策を考慮すると良いです！
・症状が比較的軽い朝や夕方に運動をする。
・運動前後にシャワーを浴びて花粉を洗い流す。
・運動中はマスクを着用して、花粉の吸入を軽減する。
・薬の服用や目薬・鼻スプレーの使用を医師の指示に従って行う。
花粉症の症状が重い場合や特定の運動が症状を悪化させる場合は、医師に相談して適切な対策や運動方法を確認することが重要です！
無理なく、楽しく運動していきましょうね！
くしゃみや咳がしにくい世の中ですが、花粉でお困りの方はぜひレッスン中に気兼ねなくお伝えください！
最後までご覧いただきありがとうございました！
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 高岡 広一
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