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投稿日：2024-05-23 23:27:03.0
- 五月病
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの高岡です。
五月病って皆さんは聞いたことはありますか？
五月病（ごがつびょう）は、日本において新年度が始まる4月から5月にかけて、環境の変化や新しい生活に適応する過程で生じる精神的・身体的な不調を指します。
特に、新入社員や新入生に多く見られ、このような症状が特徴です。
無気力感：
やる気が出ない、仕事や勉強に対する意欲が低下する。
憂鬱感：
常に気分が沈み、憂鬱な気持ちが続く。
イライラ感：
些細なことに対してイライラすることが増える。
集中力の低下：
集中力が続かず、業務や学業に支障をきたす。
疲労感：
常に疲れを感じ、体力が続かない。
睡眠障害：
眠れない、または過眠状態が続く。
食欲不振：
食欲が減退し、食事が楽しめなくなる。
頭痛や胃痛：
ストレスによる身体的な不調が現れる。
五月病の原因には新しい職場や学校に慣れるためのストレス。新しい人間関係の構築や期待に応えようとするプレッシャー。生活リズムの乱れなどがあります。
そして、自分自身や周囲からの高い期待に対するプレッシャー…
生活リズムを整えたり、趣味やリラクゼーション法を取り入れて、ストレスを解消する時間を作る、そして適度な運動として軽い運動や散歩を日常に取り入れ、心身のリフレッシュを図りましょう！
五月病は、新しい環境に適応する過程で誰にでも起こり得る一時的な不調です。
早めの対策と自分に合ったストレス解消法を見つけることで、症状を軽減し、新しい生活に順応する手助けになります。
心身の健康を大切にしながら、無理せずゆっくりと新しい環境に慣れていきましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました！
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 高岡 広一
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