ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-04-21 09:49:08.0
- ピラティスで整う！～動く瞑想～
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
なんだか最近、身体も心もガチガチ…。
そんなふうに感じていませんか？
新年度がはじまり、忙しくて立ち止まる暇もない毎日。
だからこそ、ピラティスでほっとひと息ついてみませんか？
ピラティスは、ただの運動ではなく“動く瞑想”とも呼ばれるほど、
心身のバランスを整える力があります。ピラティスはインナーマッスルをじっくり使うエクササイズ。
動きはゆっくりですが、そのぶん呼吸や姿勢に意識を向けるので、
自然と「今、この瞬間」に集中できます。
頭の中がスーッと静かになって、自分の内側と対話できる時間に。
さらに姿勢が整い、代謝もアップ。
見た目が変わるだけじゃなく、自律神経にもアプローチできるのが魅力です。
胸式呼吸をベースに行うことで、体幹が安定し、自律神経も整いやすくなります。
交感神経と副交感神経のバランスがとれることで、
気持ちが前向きになったり、睡眠の質が上がったり、
まさに、日々を忙しい日々を駆け抜ける私たちに必要なリセットタイム。
まるで心のデトックスをしたみたいに、気分が軽くなりますよ♪
「強く、美しく、しなやかに」
ピラティスは、そんなあなたをサポートします。
少しの時間でも、自分に優しく向き合うことが、明日のあなたの力になると思います。
まずは深呼吸から、一緒に始めてみませんか？
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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