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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-11-26 21:07:21.0
- ピラティスで代謝アップ！そのワケは？？
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
先日、ボディメイクを目的に
パーソナルピラティスへ通われているお客様から
「前までは食べすぎたらすぐ体重が増えていたのに
最近は増えにくくなった」
という嬉しいお声をいただきました！
実はこれ
ピラティスを続けていくと多くの方が感じる変化のひとつ。
ポイントは代謝アップ。
では、なぜピラティスで代謝が上がり
太りにくい身体へ変わっていくのでしょうか？１.インナーが使えると「燃える身体」になる
ピラティスでは
インナーマッスルを中心に全身をバランスよく使います。
とくにお腹まわり・背骨まわりが働くことで
姿勢が整いやすくなり
日常の消費エネルギーが自然と増えていきます。
姿勢が安定すると、呼吸も深まり
身体の酸素循環がスムーズに。
これが代謝アップを後押ししてくれます。
２.「使える筋肉」が増えるから太りにくい
パーソナルピラティスでは
一人ひとりの身体のクセを見極めてトレーニングするため
ただ鍛えるのではなく正しく使える筋肉が増えていきます。
筋肉は動かすだけでエネルギーを使うため
普段の生活でも消費量がアップ。
これが食べても体重が増えにくい身体づくりにつながります。
３.自律神経が整う → 胃腸の働きも改善
ピラティスの呼吸は
自律神経を整える効果があります。
ストレスで固まりがちな胃腸も動きやすくなり
消化吸収の働きがスムーズに。
「なんとなく溜め込みやすい」状態から
抜け出せるのも大きなメリットです。
ダイエットは食事制限だけでは続きません。
身体の使い方そのものを整えることで
あなた自身の代謝が底上げされ
太りにくく、動きやすく
心地よく過ごせる身体へ。
ピラティスを通して
最強のパートナーとなれたら嬉しいです！
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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