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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-11-28 14:10:59.0
- パーソナルピラティスを始める時の3つの壁！？
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
ピラティスを始めたい
そろそろ身体を整えたい
そう思っていても
実際にはなかなか始められない。
実はこれ、あなたの意志が弱いわけではなく
心理学や脳科学の視点から
人間が行動を起こしにくい理由が
いくつも存在するからなんです。
今日は、パーソナルピラティスを始めるときにも
多くの方がぶつかる行動の壁を3つご紹介します。
これを知るだけで
はじめの一歩が踏み出しやすくなりますよ。１.脳は変化を嫌う
脳科学では
脳は現状維持をもっとも安全だと判断する
と言われています。
つまり、新しいことに挑戦しようとすると
脳がブレーキをかけてしまうのです。
本当にできるかな？など、不安が浮かぶのは
脳の仕組みとして当然のこと。
だからこそ、パーソナルでサポートがある環境は
変化のハードルをぐっと下げてくれます。
２.人は未来のメリットより今の不安を優先する
心理学には、現在バイアスという考え方があります。
未来のメリットよりも
今の不安や面倒くささを優先してしまうというものです。
運動がしたいと思っていても
なんとなく先延ばしにしてしまうのはこのため。
そんな時は、えい！っと予約を入れてしまうことで
実際の行動を引き出す大きな助けになりますよ。
３.人は、自分一人だとできないと感じた瞬間に止まる
新しいことを始めるとき
よくわからない、と感じると、行動がストップします。
パーソナルピラティスでは、
できた！の成功体験が積み重なりやすいので
行動が続くスイッチが入ります。
新しい一歩が踏み出せないのは
あなたのせいではありません。
ただ、仕組みを知って環境を整えれば
スタートしやすくなるかもしれないですね♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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