ピラティススタジオルルトシンジュクテン
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ルルト 新宿店のブログ
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投稿日：2023-03-12 12:21:53.0
- ８回だけで巻き肩改善
- こんにちは！ピラティススタジオルルト新宿店です。
寒さが和らいできたのに、背中が丸くなり
肩がすくんできていませんか？
その姿勢を続けると、猫背になることはもちろん
二の腕がたるんできたりしてしまいます。
そんな今回あなたに紹介するエクササイズは
・二の腕を細くしたい
・猫背にはなりたくない
と思っている方には効果的なものになっています。
「リバースプランク」
ーーーーやり方ーーーー
1.膝を立てて座ります。
2.体よりも後ろに手をつきます。
3.足の裏と掌で床を押すようにして、お尻をあげます。
4.息を吐きながら頭、胸、膝が一直線になるようにあげましょう。
5.５回繰り返します。
お疲れ様でした。猫背改善・巻き肩改善にめちゃくちゃ効果的な運動です。
特に女性にとっては、大切な運動になります！
春に向けて姿勢をよくしたい方は
ぜひ１度当店にいらしてみてください。
より効果的な運動を提供します。
現在2/23から3/31までの期間限定キャンペーン実施中で
体験料金を1000円でご案内しております！
クーポンからご予約可能となりますのでぜひ当店のピラティスレッスンをご体験ください。
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投稿者
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