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EHPのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-23 14:38:10.0
- 内臓脂肪を減らす朝食のコツ♪
こんにちは！
PersonalGym EHPです！
今回は誰もが気になる内臓脂肪について！
付きやすいが落としやすいとも言われている内臓脂肪ですが、そんな内臓脂肪を落としやすくする朝食のコツを今回はまとめました！
ぜひ参考にしてください♪
（１）食物繊維を増やす
バランスも見ながらですが、特に水溶性食物繊維を増やすことがおすすめです♪
（２）発酵食品で乳酸菌を摂取
便通の改善だけでなく、胃潰瘍、脳卒中、心臓病、
肌質、口内環境、メンタルヘルスにも効果あり！
（３）たんぱく質の摂取
食物摂取の調節に重要な役割を担うペプチドYYの分泌を高め、食欲を抑制します！
（４）緑茶を飲む
緑茶に含まれるエピガロカテキンガレートが新陳代謝を高め、内臓脂肪を減らしてくれる！
簡単にまとめましたが、詳細が気になる方はお気軽にお問い合わせください♪
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