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ルーツ(Roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-17 11:05:59.0
- 副交感神経を高めるにはパート3
- おはようございます。
副交感神経を優位にするにはパート3
深部体温を下げる
睡眠時は深部体温が１℃ほど下がります。寝る前は、体の表面から熱を逃がして体内の体温を下げていきます。そのときに眠気を感じます。
身体を睡眠への準備状態にするには、入浴も有効です。
ゆっくり湯船で温まると体温が上がります。
すると、血行が良くなり、体の表面が温まることで、その後に熱を放出して体温が下がりやすくなります。
寝る１～２時間前にお風呂に入ると、ちょうどいいタイミングで深部体温が下がってくるのでおすすめです。
保温効果のある入浴剤などもあるので、そうしたものも利用して楽しみながら体を温めてください。香りによるリラックス効果も期待できます。
お得なクーポンもご用意しております。
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