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ルーツ(Roots)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-22 13:03:36.0
- 冬こそダイエット
- おはようございます。
ダイエットは夏に近づかないとやる気が起きない
しかし一方では「冬こそ痩せやすい季節」といわれているのです。
それは私たちの基礎代謝と深く関係しています。
基礎代謝とは、体温維持・拍動・呼吸など、人が生きていくために消費する最低限必要なエネルギーのことをいいます。
人は、体温を一定に保とうとする動物です。
特に気温が寒い時期には、体温が低下して体内の内臓や筋肉などの働きも低下することがないように、体の脂肪を燃やして体温を上昇させようとします。
この働きが「冬こそ痩せる秘密」につながっています。
冬は運動量が少なくなる傾向があり、筋肉が消費するエネルギーは減りますが、身体が冷えた分エネルギーをたくさん発生させるので基礎代謝量は逆に増えるのです。
秋にはグッと基礎代謝が落ちて皮下脂肪を溜め込もうとします。
ですが、冬には基礎代謝が上がって脂肪を燃焼しやすいため、痩せやすい季節となるなのです。
冬のダイエットのメリットとして「基礎代謝が向上することで、いつもよりカロリーを消費でき、効率的であること」が挙げられます。
この時期にダイエットをすることで夏に向けての準備が整います。
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