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ルーツ(Roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-13 11:14:39.0
- 腰痛体操 ストレッチ
- おはようおはようございます。
さて、腰痛の原因となる筋肉のお話しをさせて頂きました。
それでは、一つ一つ筋肉に対してのストレッチをご説明していきます。
腸腰筋のストレッチ
１、足を前後に開き、後ろ側の足で膝をつきます。
２、両手を前側の足の膝に置き、少しずつ上体を前にスライドさせます
４、ゆっくりと元に戻します
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投稿者
腰痛 予防
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