2024年3月のブログ2ページ目｜プラスワン秋葉原店(Plus One)

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2024年3月のブログ一覧

22件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-03-18 14:45:20.0

投稿者：

河上仁実

お酒で太ってしまう原因とは

今回は、ダイエットやボディメイクに取り組みながらも「お酒を楽しみたい」「付き合いでお酒を飲まないといけないけどダイエット中だし、どうしよう？」といった方に是非知っていただ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-17 13:05:07.0

投稿者：

河上仁実

免疫力を高めるには・・？

免疫機能とは有害なウイルスや細菌から私たちの体を守る力のことです。◆免疫と腸内環境の関係腸には全身の免疫細胞の約7割が集まっています。腸内環境が悪いと、免疫機能が低下し、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-16 12:39:24.0

投稿者：

河上仁実

姿勢を良くするだけで様々なメリットが！

姿勢を良くすることでこんな良いことがあります。・肩こり、首こりが改善する・腰痛が改善する・ウエストが引きしまる・内臓機能が向上する・身長が伸びる・印象が変わる・自信が出る…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-14 14:45:53.0

投稿者：

河上仁実

姿勢が悪くなる原因とそこから始まる様々な体の不具合

心当たりはありませんか？・肩こりや腰痛がある・身長が縮んだ気がする・靴底のある部分だけがすり減る・二の腕がたるんでいる・ぽっこりお腹が気になる・お尻がたるんでいるチェック…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-11 11:58:11.0

投稿者：

河上仁実

ヨガとピラティスに違いについて

１ヨガとピラティスの歴史〈ヨガ〉ヨガはもともと4000～5000年前のインド発祥でお寺でお坊さんが修行をしていて座禅を組んで瞑想をしていたのですが、なかなかじっとしていると集中力…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-10 11:04:43.0

投稿者：

河上仁実

今すぐできる肩凝り簡単ケア♪

肩こりになる原因は？肩こりは、肩周りの筋肉の血流が悪くなることによって起こりますデスクワークや猫背の姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が動かなくなるので肩周りの筋肉が硬くなり…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-09 18:27:04.0

投稿者：

河上仁実

マインドフルネスのおすすめの理由

忙しい現代を生きる皆様にとって同時に複数の仕事や家事をこなす、次々と膨大な量のやるべきことが押し寄せ、時間に追われているということは日常茶飯事だと思います。マルチタスク（…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-07 14:00:18.0

投稿者：

河上仁実

すぐにできるマインドフルネスのご紹介♪

すぐに実践できるマインドフルネスポイントは１浮かんできた雑念に対して良い・悪いの判断をしない２考えをまとめて受け入れるということです。マインドフルネス呼吸法１姿勢の準備　…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-05 11:58:53.0

投稿者：

河上仁実

忙しい方にこそして頂きたいマインドフルネス

今回は、現代人にオススメなマインドフルネスについてお話します。そもそも「マインドフルネスって何？」“マインドフルネス” とは、古代の仏教より伝わる伝統的なメソッドから宗教…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-04 15:03:14.0

投稿者：

河上仁実

身体に良い食材【ほうれん草】

ほうれん草は、100グラムで、・20キロカロリー・糖質0.3・脂質0.2とヘルシーですが、ビタミンBを豊富に含んでいます！糖質の代謝や、筋肉を増やすのに必要なビタミンです！他にも、貧…続きを見る