おすすめメニューのブログ4ページ目｜プラスワン秋葉原店(Plus One)

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プラスワン秋葉原店(Plus One)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

46件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-06-09 16:42:22.0

投稿者：

村上瑚子

【マシンピラティス効果1】

どんな効果があるの？1.姿勢が良くなり猫背・腰痛・肩こり改善へマシンを使って正しい姿勢で動作を行うことで日常の姿勢の崩れで歪んでしまった背骨や骨盤を正しい位置へと導いてくれ…続きを見る
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投稿日：

2023-06-07 12:21:42.0

投稿者：

村上瑚子

【machine pilatesって何をするの？】

何をするの？マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき同時に体幹や体の軸を鍛え安定性と柔軟性を得ることができます。また、筋肉の強化や身体の使い方をより…続きを見る
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投稿日：

2023-06-06 12:05:19.0

投稿者：

村上瑚子

【machine pilatesってなに？】

machine pilates は専用のマシンを使って【身体を整える運動】ピラティスはドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、戦争で負傷した戦士のリハビリのために開発したエクササイズ。呼…続きを見る
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投稿日：

2023-05-31 13:31:33.0

投稿者：

村上瑚子

【ダイエットについて】活動代謝

人間が消費する代謝の２つ目が【活動代謝】です活動代謝量は仕事や運動のために消費されるエネルギーで、活動代謝量は、体を活発に動かすほどその量が増加します。筋トレや運動で消費…続きを見る
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投稿日：

2023-05-30 12:22:07.0

投稿者：

村上瑚子

【ダイエットについて】基礎代謝

みなさんダイエットになぜ「筋トレ」が必要なのか？と思いませんか？それは前にご紹介した基礎代謝と関係しています一般的に、基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれます。肥満のき…続きを見る
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投稿日：

2023-05-29 13:37:24.0

投稿者：

村上瑚子

【ダイエットについて】基礎代謝

人間が1日に消費するカロリーには大きく分けて3種類あります。「基礎代謝」基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。…続きを見る
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投稿日：

2023-05-27 13:31:46.0

投稿者：

村上瑚子

【ダイエットについて】自分の摂取カロリーを知ろう

消費するにも、まずは1日にどのくらいのカロリーを摂取しているか確認しましょう！！アプリを使うと料理名や食材を入力するだけで摂取カロリーや栄養素が数値化されます!!最初はめん…続きを見る
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投稿日：

2023-05-24 13:48:14.0

投稿者：

村上瑚子

【ダイエットについて】太る痩せるとは？

最近暑くなってきて夏の訪れが近づいてきましたね＾＾薄着が多くなる夏に向けてこれからダイエット!!という方も多いと思います＾＾今回はダイエットにおける「太る痩せる」とはについ…続きを見る
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投稿日：

2023-04-30 11:11:14.0

投稿者：

村上瑚子

【ストレッチ】トレーニング後

今回はトレーニング後に行うと良いとされるストレッチのご紹介ですストレッチは■筋トレによる筋肉疲労を軽減することができる■柔軟性のある筋肉をキープできる30秒を目安に行いまし…続きを見る
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投稿日：

2023-04-29 12:50:44.0

投稿者：

村上瑚子

【ストレッチ】トレーニング前

「ストレッチ」と言ってもさまざまな種類があります今回はトレーニング前に行うと良いとされるダイナミックストレッチのご紹介です各10回～20回を目安に行いましょう筋トレを行う前に…続きを見る