パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
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投稿日：2023-12-07 13:23:07.0
- 【姿勢について】
- 実は姿勢には大きく分けて４－５種類あります。そもそも良い姿勢とはどういう状態でしょうか。
身体の構造としてみると、背骨を含む骨・関節や筋肉が正常で、神
経にも問題なく、最小限の力で姿勢が保持でき、
力学的かつ精神的に安定した状態が良い姿勢とされています。
これらが破綻することで、腰痛や背部痛が引き起こされ、
日常生活や就労、運動などに問題が生じた状態を「不良姿勢」
いわゆる悪い姿勢といいます。
整形外科や脊椎外科では、立った状態で正面を見たときに、
最小限の筋負荷で体幹を保持できる状態を良い姿勢。
逆に、立っている状態を保持するために、
体幹への負荷が大きくなるようなバランスを欠いた状態を悪い姿勢と判断しています。
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