パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-13 15:43:57.0
- 姿勢が綺麗な人は○○○ができている！？
- 今回は姿勢が綺麗な人に共通して見られる
ある特徴についてのお話です。
〈姿勢が綺麗な人はボディイメージが優れている！？〉
姿勢が綺麗な人はボディイメージが優れています。
〈ボディイメージとは？〉
自分の身体が今どのような姿勢になっているかを正確にイメージすること。
姿勢の綺麗な人はこのボディイメージと実際の姿勢とにズレがありません。動きながら自分自身で感じる
「重心の位置はこれくらいかな」
「胸の張り方はこれくらいだな」
「股関節の使い方はこんな感じ」
というイメージと実際に鏡や外から見た時の動きや姿勢が
そのイメージ通りになっています。
ボディイメージには個人差があります。
特に普段の座っている姿勢が崩れていたり運動する機会が少なく
身体へ意識を向けることがあまり無い方はボディイメージが湧きづらいです。
〈ボディイメージの強化にはピラティスが最適！〉
ボディイメージを養うためには
自分の身体が今どのようになっているかをしっかりと意識して写真を撮ったり、
鏡や人に見てもらって客観的に見た姿勢や動きと自身のイメージとがズレていないか？を
チェックしていくことが必要です。
ボディイメージを養うためにピラティスはとても効果的です。
自分の身体に意識を向け、
どのように動いているかを感じながら
身体の動かし方、姿勢の取り方を
身体に学ばせていくことができるからです。
姿勢に悩まれている皆さんも
ぜひピラティスでボディイメージを養いましょう！
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