パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-29 14:48:07.0
- 体の不調や姿勢の悩みにつながる反り腰の原因について
- 反り腰が原因で体の不調や姿勢が悪くてお悩みの抱えている方向けに、反り腰になってしまう原因についてお伝えして参ります。〇筋肉バランスの崩れ
反り腰の原因の一つとして、腹筋と背筋のバランスのうちお腹側より背中側の筋力が強く働いているためです。骨盤や背骨を支えるインナーマッスルの筋力が弱いと、どうしても骨盤が正しい位置ではなく、ずれたり歪んだり、前に倒れてしまったりするので、反り腰になってしまうんです。
〇出産や体重の増加に伴って引き起こす
出産や体重増加によってお腹が膨らむと、身体の重心が少しづつ前に傾きます。出産前の妊婦さんはお腹が出た状態が長く続くため癖付いた状態で常態化してしまい、出産後の無理な姿勢を保つ必要性がない状態でも反り腰が続いてしまうのです。
〇ヒールの高い靴を頻繁的に履いている方
日常的にヒールのようなかかとの高い靴を履く方は、歩くときに身体のバランスを取ろうと重心が偏り、腰を反らせた姿勢になります。また、かかとの高い靴はつま先立ちになるため、重心がつま先に集まってしまい、自然と前傾姿勢になってしまいます。
反り腰を改善していきたい方は、是非お待ちしております！
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