パーソナルトレーニング×ピラティス Plus One秋葉原店
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プラスワン 秋葉原店(Plus One)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-21 13:48:02.0
- 食事は重要！！
- 皆様は食事の重要性についてご存じでしょうか？
ダイエットを行うにあたってトレーニングや運動をしていればどんどん痩せていくと思っていませんか？
結論から言うと、それは間違いです！
そのため今回はダイエットを行う上で食事の重要性について詳しくお話させて頂きます。
1.ダイエットとカロリーの関係
ダイエットの本質は体脂肪を落とすことです。
体脂肪を落とすためにはカロリーというものが非常に重要であり、自分の1日の摂取カロリーを把握しておくことがとても大切になります！
そのためどんなに激しい運動をしてカロリーを消費しても食事を疎かにしてしまうとダイエットは成功しません＞＜
2.代謝アップ
食事をしっかり摂取することで代謝アップに繋がります！
食事を摂ると消化吸収の為に副交感神経が活性化され、結果的にエネルギー代謝が活発になります。
そのため、ダイエットだからといって何も口にせずにいると代謝が上がらず逆に痩せずらくなってしまいます！
過剰に食事を抜いたりせず、食べても太りにくい食材で楽しくダイエットをしましょう♪
PlusOne秋葉原ではトレーニングだけでなく食事に関してもサポートさせていただいております！
過去のブログにも様々なコンテンツのお話をしておりますのでそちらも是非ご覧ください。
美ボディ&健康体を目指しましょう！
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