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- 東京都大田区久が原3-37-1
- 東急池上線久が原駅徒歩2分/東急多摩川線鵜の木駅徒歩13分
整骨院ひまわりのブログ
- プロテイン飲んでる?
- 【知っているようで知らない栄養学7】
こんにちは!
院長の小川です。
タンパク質についてのお話を飛ばしていたので
今回はタンパク質についてです!
「タンパク質3」
日常的に必要なたんぱく質量を摂取しようと思うと
結構な量を食べないといけません。
体重50kgの人が1日に必要な
たんぱく質摂取量は最低でも50gです。
50g摂取しようと思うと
ささみだと1日220g食べないといけませんでしたね…。
そんなに食べられない人には
「プロテイン」がオススメです!
手軽に摂取できて、タンパク質もたくさん含まれていいます。
動物性、植物性の二種類がありますが
当院でオススメしているのは、植物性です!
なぜかはまたお話します!
とにかくまず、プロテインを飲んでみてくださいね!
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整骨院ひまわり
【本格整体×ダイエット】
東京都大田区久が原3-37-1
東急池上線 久が原(くがはら)駅 徒歩2分
院前駐輪場あり コインパーキングすぐ近く
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