なんとなく不調型のストレス解消法2：2023年9月9日｜エムエイチセラピー(mhセラピー)のブログ

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投稿日：2023-09-09 22:43:45.0

なんとなく不調型のストレス解消法2: 【睡眠は心と体の栄養。思い切りダラダラ寝る】

なんとなく体がダルくて朝起きるのが辛い。
そんな怠惰な自分が情けなくて、無理やり体を引き剥がすようにして起きる毎日…
でも怠惰な自分を許して、受け入れてあげることも大切です。
たまには「今日は起きなくて良い！」と決め、思い切りダラダラ惰眠をむさぼってみると思いのほか元気になれるもの。
眠りは体の休息であるとともに、脳の休息でもあります。
また心に溜め込んだ葛藤が、眠っている間に夢の中で解消されていくことも多いものです。
おまけに肌の状態もぐんと快調になるので、良いことずくめですね。

【これをやってしまうと逆効果かも】

・とにかく心と体に無理をさせることは禁物です。

朝から晩までスケジュールぎっしりの観光旅行。
リラックスしようと旅行に出たのはいいけれど、朝は朝食もそこそこにバス見学が始まり、夜は遅くまでディナーの予定があって、息つく暇もない。
こんなスケジュールでは、帰ったらもっと具合が悪くなっていた、なんてことにもなりかねません。
旅行に行く際はできるだけのんびりペースで行くことをオススメします。

・友人に付き合って徹夜で飲み明かす

気分転換に、久ぶりに友人と会ってお酒を飲む。
比較的低血圧の人に多いこのタイプの場合、適度のアルコールは血液循環を高めてくれるので良いですが、元気な友人につい付き合わされ、気がついたら朝まで飲んでいた、なんてことが無いように気をつけましょう。
体のリズムが崩れ、自律神経系の不調を助長してしまいます。

【 ◆ リラクゼーションサロン～トニー～】
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