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パーソナルピラティス&ヨガ HaNA

パーソナルピラティス アンド ヨガ ハナ

  • リラク
  • エステ
  • 東京都墨田区押上1丁目 37-2 マコトビル306
  • 【押上エリア初のパーソナルスタジオ】押上駅3分/スカイツリー4分/曳舟駅14分

ハナ(HaNA)のブログ

最新ブログ一覧

53件のブログがあります

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  • ご自身の姿勢や癖はおわかりですか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/23
    投稿者:
    手塚 沙也花
    猫背になっていたり、反り腰になっていると感じることがあると思います。写真で見るとわかりやすいのですが、横向きになってご自身で鏡を見ると姿勢が崩れるため、思っていた姿勢でな… 続きを見る
  • 背骨を動かしてスッキリと♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/18
    投稿者:
    手塚 沙也花
    ピラティスタワーを用いたエクササイズは、背骨を動かして体の調整を行ったり、体幹部を強化する動きがたくさんあります。写真でみるとつらそうに感じますが、マットやリフォーマーで… 続きを見る
  • 自律神経について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/10
    投稿者:
    手塚 沙也花
    前回のブログで自律神経について少し触れさせて頂きました!自律神経には下記の二つの種類があります。◆活動している時(アクティブ)→交感神経◆休息している時       →副… 続きを見る
  • 気温差による自律神経の乱れありませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/9
    投稿者:
    手塚 沙也花
    暖かい季節がきたと思ったところ、まだまだ肌寒い日が続いています・・・。気温差や気圧による不調はありませんか?体調が悪いわけではないのに頭痛があったり、体が重かったりする方… 続きを見る
  • 足裏の重心を意識されたことはありますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/14
    投稿者:
    手塚 沙也花
    姿勢を良くしたり、体の重心を整えるためにインソールを使用することを聞いたことはありますか?近年様々なメーカーからお手軽な価格のものから、オーダーメイドまで多くの場所で販売… 続きを見る
  • 下腹部がなかなか落ちない…ぽっこりお腹の原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/8
    投稿者:
    手塚 沙也花
    標準体重なのに下腹部がなかなか落ちない…などのお悩みがある方もいらっしゃるかと思います。下腹部を引き締めるには、腹式呼吸で内側の腹横筋を刺激したり、主に足を上げ下げするよ… 続きを見る
  • 体の大掃除も♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/24
    投稿者:
    手塚 沙也花
    今年も残り数日となりました。今年の疲れや凝りをとったり、体を動かしてスッキリさせるにはピラティスなどの運動がオススメです◎ストレッチメインでゆっくり動いたり、しっかりと体… 続きを見る
  • 正しい動きで効果的に◎
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    手塚 沙也花
    グループレッスンで効果が出ない…正しく出来ているかわからない…効いている感覚がない…              など、ピラティスをやったことがある方も多くお越しになっています。骨盤の角… 続きを見る
  • 背骨の重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    手塚 沙也花
    レントゲン写真での背骨のイメージはつきますでしょうか?人の体には、首から7コ、胸(胸椎)12コ、腰(腰椎)5コの背骨のブロックがあります。この背骨のどこかの動きが悪かったり、… 続きを見る
  • 食事もバランスよく♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    手塚 沙也花
    写真のお弁当は、普段私が食べているお弁当です!・胸肉とエリンギ、舞茸の炒め物・ゆで卵・小松菜のナムル・さつまいも・ブロッコリー・ミニトマトの酢漬けタンパク質、ビタミン(野… 続きを見る

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ハナ(HaNA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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