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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

179件のブログがあります

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  • お酒と筋肉の関係性について
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-29 14:23:24.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!お酒と筋肉の関係性は、トレーニングの成果や筋肉の成長に大きな影響を与える可能性があります。まず、アルコールは筋タンパク質の合成を抑制するとさ…続きを見る
  • トレーニングで怪我をした時
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-28 12:52:15.0
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!.トレーニング中に怪我をした時の対処法トレーニング中にふとした拍子で怪我をしてしまうこと、ありますよね。そんな時、まず大切なのは「無理をしな…続きを見る
  • 効率よく筋肉をつける方法とは?
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-26 23:11:09.0
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!.効率よく筋肉をつける方法とは?初心者向け徹底ガイド筋肉を効率よく増やしたいなら、「正しいトレーニング」「適切な栄養」「十分な休養」の3つの柱…続きを見る
  • 筋肉に効果的なサプリメントは?
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-25 14:19:22.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!筋肉に良いサプリメントは、筋肥大や回復を促進し、トレーニング効果を最大化するために役立ちます。代表的なものに「プロテイン」「BCAA」「クレアチ…続きを見る
  • ダイエット中は脂質も大事な理由
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-22 14:19:34.0
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!.【意外?】ダイエット中こそ「脂質」をしっかり摂るべき理由ダイエット中に脂質を避けていませんか?確かに摂りすぎは体脂肪増加につながりますが、…続きを見る
  • フィジークとは。
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-19 15:26:50.0
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!フィジークとは?“バランスの取れた美しい上半身”を競うボディメイク競技です。筋肉の大きさだけでなく、シンメトリー(左右差のなさ)やプロポーシ…続きを見る
  • フィジークコンテストの楽しみ方
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-15 13:39:55.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!フィジークコンテストとは、筋肉の大きさだけでなく、バランスの取れたプロポーションや健康的な見た目、そしてステージ上での立ち居振る舞いを競…続きを見る
  • ボディメイク大会はどんな種類がある?3大カテゴリー
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-14 13:31:46.0
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!筋トレやボディメイクに打ち込む人の中には、「大会に出てみたい」と思ったことがある人もいるのではないでしょうか?そんな人に知ってほしいのが、“…続きを見る
  • 筋肉をつける事で、将来のメリットは?
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-11 17:32:43.0
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋肉をつけておくことは、将来の健康と生活の質に大きなメリットをもたらします。まず、筋肉量が多いと基礎代謝が上がり、太りにくい体質を維持で…続きを見る
  • ダイエットは食事と運動、どちらが大事?
    プライベート
    投稿日:
    2025-07-10 14:53:08.0
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!ダイエットは食事と運動、どちらが大事?ダイエットを始めるとき、まず悩むのが「食事を見直すべきか」「運動を取り入れるべきか」という点です。…続きを見る

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