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ランフィット(RANFIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 13:28:32.0
- その反り腰改善しませんか？？
- こんにちは！
本日は反り腰についてお話ししていきます！
「腰が反ってしんどい」「姿勢が気になる」
そんな反り腰は、日常のクセと筋力バランスの崩れが原因で起こります。
■ 反り腰になる理由
1.骨盤が前に傾きやすい生活習慣
座りっぱなし・立ちっぱなし・ヒール歩き・反った立ち方など、
日常のクセで骨盤が前に倒れ（前傾）、腰のカーブが強くなります。
■ 反り腰になる理由
2.お腹・お尻の筋力不足
骨盤を正しい位置で支える「腹筋（腹圧）」と「お尻の筋肉」。
ここが弱いと、骨盤が前へ引っ張られ、腰が反った姿勢になりやすくなります。
■ パーソナル×整体で改善が早い理由
◆ 整体：歪んだ骨盤・背骨を整える
筋肉の張りを取り、身体が正しい位置に戻りやすい状態に。
◆ パーソナル：良い姿勢をキープできる体づくり
腹圧・お尻・背中をしっかり働かせることで、
整体で整えた姿勢が“戻りにくい身体”になります。
整体だけ → 一時的で戻りやすい
トレーニングだけ → 歪みのままで効果が出にくい
だから両方セットが一番早く変わる！
■ まとめ
反り腰は、
骨格（整体）＋ 筋力（パーソナル）
この２つに同時にアプローチすることで確実に改善していきます。
「何をしても変わらなかった…」という人は一度ご相談ください！
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