ゲンキドウセイコツインヤオコーマエバシセキネ
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- 群馬県前橋市関根町１‐２‐３６ヤオコー前橋関根店 １Ｆ
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げんき堂整骨院 ヤオコー前橋関根のブログ
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投稿日：2025-11-13 15:03:39.0
- この季節の『3大ぎっくり』に注意！
- こんにちは！
今日は曇っているせいか、朝から肌寒いですね。
寒さが進むこの時期に増えるのが『3大ぎっくり』！
「ぎっくり腰」：みぞおちの裏側から下に痛み
「ぎっくり背中」：肩甲骨周辺や背骨辺りに痛み
「ぎっくり膝」
【発症の仕組み】
冬は夏よりも「筋肉が硬い」状態。
・体の熱を逃さないように「筋肉が収縮」→夏より「血流が低下」→水分量がすくなくなり、硬くなる。
・血流の低下で「疲労物質もたまりやすく」なる→筋肉が硬くなる。
このような動かしにくい中で、急に運動すると「筋肉や関節に負担」がかかり、痛みが出る。
【症状】
・ぎっくり腰・背中：筋膜（筋肉の周りを覆っている膜）が、過度なストレスや筋肉の緊張で炎症を起こし、腫れた状態。
・ぎっくり膝：膝周りの筋肉が硬くなり、膝関節の動きが悪化。
軟骨や半月板を圧迫して痛みが出ている状態。
【対策】
・「3つの首＝首・手首・足首」を温める：血流の要所で、皮下の浅い部分に動脈があり、
温める事によって筋肉の硬直をやわらげる効果があります。
・「寒冷順化」＝を寒さに慣れさせる：寒くても筋肉がスムーズに動き、
血流が保たれ、自律神経も安定いします。
もし痛めてしまったら・・・
放っておかないで、早目に対処しましょう！
体質や生活習慣はすぐに変わらないので、繰り返し起きる場合があります。
当院では、このような「ぎっくり」の対応にもしております！
国家資格を持ったスタッフがしっかり診させていただきますので、安心してご相談下さい。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〒371-0047
群馬県前橋市関根町1丁目2番地３６ヤオコー前橋関根店 1階
げんき堂整骨院
TEL：027-289-0518
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