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げんき堂整骨院 イオン板橋のブログ
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投稿日：2024-01-06 08:38:12.0
- こむら返りがある方
- 皆さんこんにちは(*´▽｀*)
一般的に、筋肉疲労ですが、栄養・水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。
筋肉疲労以外の原因として多いのが、ミネラルバランスの不足や崩れです。
カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどの過不足が考えられます。
カルシウムは、牛乳やチーズなどの乳製品、小魚や干しエビ、牡蠣などの魚介類に豊富に含まれています。
マグネシウムは、大豆や納豆などの豆類、アーモンドなどのナッツ類に多く含まれます。
カリウムもミネラルの一種で、神経や筋肉の伝導に関与しています。
野菜類や豆類、果物に多く含まれます。
水分不足も足がつる原因になります。水分補給はしっかり行いましょう！
からだがお疲れの方は初回限定のお得なクーポンをお付けしますので、是非ご来院ください。
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