ゴールデンウィーク明け良い状態で仕事しましょう！：2024年5月5日｜げんき堂整骨院イオン板橋のブログ

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投稿日：2024-05-05 21:28:59.0

ゴールデンウィーク明け良い状態で仕事しましょう！: こんにちは。げんき堂整骨院イオン板橋の大町です。

ゴールデンウィークも終わりに近づいていますね。
お出かけしたり、お家でゆっくり過ごしたりで疲れたり
身体が固まったりしていませんか？

血流が悪くなることで色んなことが身体影響します。
特にスマホの見過ぎやテレビの見過ぎなどで首が前にでる姿勢が続くと、首から肩にかけて凝りやすくなります。

◇解消法◇
まずは癒着が起こりやすい胸周りの筋肉からリリースして肩関節や肩甲骨の可動性を高めることです！！
その上で肩甲骨や肩、腕をしっかり動かせば、肩まわりの血流は
どんどん改善し、いずれは肩こり解消に繋がりますヽ(^。^)ノ
モビリティが狭いままいきなり肩や腕を動かすより、この方が大きく気持ちよく動かせて肩こりにも効きます
スタビリティメニューは背骨と体幹を意識した上半身の前傾動作です！
左右への前傾や捻りの動きが肩こり予防につながります(*^。^*)
姿勢に変化を出すには骨盤整体が合うと思います！

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