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げんき堂整骨院 イオン板橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 13:43:55.0
- 日常の癖は痛みの原因に！？
- こんにちは！げんき堂整骨院イオン板橋の大町です。
凝りや痛みの誘因の多くは、日常生活の悪い姿勢や動きの偏りにあります！
それらを放置していたら、いくらマッサージに励んだとしても、凝りとも痛みとも永遠に縁が切れないです(´;ω;｀)
第一に忘れてならないのは、坐りすぎを避けることです！
立っているときと比べると、坐るだけで背骨にかかる負担は増えるし、
座位では前屈みの姿勢に陥りやすく姿勢も乱れがちです・・。
できれば30分に一度、無理なら60分に一度は立ち上がって姿勢を正し、歩き回って血流を促しましょう！
一日の約3分の1は寝ているから、その間の姿勢も重要です！
肝心なのは頭を支え、首にかかる負担を減らすことです！☆
枕やタオルなどを首の後ろに当て、しっかり緩む姿勢で眠りましょう(^O^)
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