ゲンキドウセイコツイン イオンイタバシ
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げんき堂整骨院 イオン板橋のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 10:19:42.0
- 足ツルことないですか？
- こんにちは！
げんき堂整骨院イオン板橋です！
就寝中足が攣った時・・・
寝ているときに足が攣ってしまい地獄の苦しみを味わう方、
耐えてるうちに痛みが引いてそのまま眠りについてはいけません！！！
筋肉が収縮した部分には【発痛物質】が溜まっているので痛みが引いた後はストレッチでケアしましょう。
★ふくらはぎが攣った場合★
痛みが引いたらタオルを足裏に引っ掛けて膝を伸ばし両手で引っ張って胸に近づけるようにストレッチ すると〇足が攣るのは水分不足のせいと水をたくさん飲む人がいますがこれもNGです！
飲めば飲むほど電解質がカラダから抜けて余計に攣りやすくなるのです。
攣りやすい方はこまめな水分補給を心がけてみてください！
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