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ココア(CoCoa)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-19 18:23:40.0
- 最近よく聞くピラティスってなんだろう…
- 皆さんこんにちは！！
よく激痩ピラティスや即痩ヨガといったタイトルの動画を見たことがあるのではないでしょうか？
これは効果あるの？、ヨガは聞いたことあるけどピラティスって？、なにが違うの？
今日はピラティスとヨガの違い、その効果について書いていきたいと思います！
最初にヨガとピラティスの違いからお話からしていきます！
ヨガは瞑想、呼吸を使いメンタルへのアプローチで心のトレーニングです！
ピラティスは決められた動き呼吸を駆使して肉体の強化を目的としています！
ヨガとは
発祥がインド起源が西暦５年と言われてます。とても歴史が深い…
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものとなっております。
一方ピラティスは
発祥がドイツ起源は１９１４年となりヨガに比べると新しいですよね！
身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法であると定義されています！
この２つの気になるダイエット効果…
正直どちらも痩せる？と聞かれたら痩せます！とは言い切れないです。
ですが２つともそれぞれダイエットの効果なりボディーメイクへすごく貢献はしてくれますよ！
ヨガは
瞑想を使いメンタルにおいて心のリラックス効果により副交感神経を優位にしてくれます！
それにより痩せホルモンも分泌やストレッチ効果により他のトレーニングの効率も期待できると思います！
ピラティスに関しては
ガチガチに固まった筋肉を呼吸と動きにより正常なポジションへ戻してくれ姿勢の改善や美しいシルエット、呼吸によりインナーマッスルを活性化ができるので姿勢改善だけではなく基礎代謝のＵＰを期待できます！
当店ではピラティスを取り入れたトレーニングをしています！！
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