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ココア(CoCoa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 12:56:32.0
- 適切なカロリー
- 実際人によって摂取のカロリーは様々、いまのカロリーがあっているのかいないのか
その基準を今日は書いていこうと思います！
食事を抜くダイエット、カロリーをミリミリまで落とすダイエットはダメ！！
と口酸っぱくお伝えしてる当店でございますが、カロリーを増やすのが怖い、、、
どのくらい食べていいのかわからない、、、
その気持ちわかります。。。
最近疲れる。ずっと体重が変わらない。なんか浮腫みがすごい。
すっごい食べたくなる時がある。活力が湧かない。
この症状２つ以上ある方はカロリーが不足している可能性大です！！！
一度食べてるカロリーを計算してみてご自身の基礎代謝と合わせてみてください。
もしかしたらすごく低いカロリーで日々をすごしてるかも、、、
その状態ですと体はうまく脂肪を燃焼してくれません。。。
しっかり食べて体、体調の変化をみて適切なカロリーを探してみてくださいね！
投稿者
サロン
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