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CoCoa エステ&パーソナルトレーニング

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ココア(CoCoa)のブログ

プライベート
投稿日:2025-04-16 16:12:01.0
女性の方必見!タンパク質を摂ろう!part1
新年度も始まり、新しく何かを始めたい方やもうすでに始められている方の多くに「運動」を挙げている方や取り入れている方も多いのではないでしょうか?



そこでプロテインについて今回はお話させていただきます。

そもそもプロテインとはなんなのか

【プロテイン=タンパク質】です



タンパク質とは三大栄養素のひとつで、筋肉をはじめ、臓器、血液、皮膚、髪、歯、爪など体のあらゆる組織を作る材料になる栄養素です。



例えば、体重50kgの女性が1日に必要なタンパク質(目安)は50g

この50gを食品で取ろうとした場合

1日に ゆで卵なら7.7個/納豆10パック/ウインナー25本 になります。

正直、、、、大変ですよね?

そこで手軽にタンパク質が取れる商品としてオススメなのが【プロテイン】なのです。



次週part2では、そのプロテインについてご説明させていただきます!!!!!
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ココア(CoCoa)のブログ(女性の方必見!タンパク質を摂ろう!part1)/ホットペッパービューティー

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