ストレッチホリエのブログ
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投稿日：2025-11-01 08:23:35.0
- 体のケアは治すより整えるのが大事！
- こんにちは！ストレッチホリエの田中です。
最近こんなこと、ありませんか？
朝起きても疲れが取れない
肩や腰のコリが“当たり前”になっている
体の不調を感じても「忙しいから」と後回し
マッサージを受けても、すぐにまた痛くなる
実はこれ、体の“ケア不足”サインかもしれません。
放っておくと、疲れやコリが“慢性化”しやすくなります。
「体のケア」とは何をすること？
「体のケア＝マッサージやストレッチ」と思われがちですが、
本来のケアは “整えること” です。
痛みや不調の多くは、
筋肉・関節・神経・血流などのバランスが崩れているサイン。
ケアとは、そのバランスを戻し、
「自分の体が自分で回復できる状態」に導くことなんです。
体を整える基本の3ステップ
ゆるめる（筋肉・筋膜の緊張をとる）
疲労やストレスで縮んだ筋肉をゆるめることで、
血流・リンパの流れを改善します。
特に大事なのは「お尻・背中・首」の3か所。
ここをゆるめると全身のめぐりが変わります。
整える（姿勢・骨格・動きのバランスを修正）
整体の最大の目的がここ。
骨盤・背骨・肩の位置を整えることで、体全体の動きがスムーズになります。
骨格が整うと、無理なく姿勢を保てるようになり、
「正しい姿勢＝自然に筋肉が使える状態」に。
つくる（正しい体の使い方を習慣化）
せっかく整えても、普段の姿勢や生活が悪いとすぐに戻ってしまいます。
ストレッチや軽い運動を取り入れ、
整えた体を“キープできる体”に育てましょう。
整体でできる“ケアの質”は自宅ケアの数倍！
自分でケアするのも大切ですが、
整体では“自分では届かない深部の筋肉や関節”まで整えることができます
体の歪みを正確にチェックできる
神経・筋膜ラインを意識した施術ができる
根本的に「動ける体」へ導ける
定期的な整体は、
「壊れてから修理する体」ではなく、
「常に整っている体」をつくる最短ルートです。
まとめ
体は“使えば疲れる”のが自然。
だからこそ、定期的にリセットしてあげることが大切です。
痛みが出る前に整える。
それが、健康で動ける体を保つ一番の秘訣です。
整体で体を“ゼロの状態”に戻して、
毎日がもっと軽やかに動けるようにしましょう
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