韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]博多
カンコクシキダイエットジム エープラスダイエットジム ハカタ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リフレッシュ
- リラク
- エステ
- 福岡県福岡市博多区博多駅前４-20-17 フォンターナガーデン博多駅前 2F 2号
- 博多駅8分［博多駅/マシンピラティス/韓国式ダイエットジム/パーソナルジム/ジム］
エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-30 11:08:15.0
- トレーニング時のマスク着用について
- こんにちは！
A＋ダイエットジム博多店です！
今日はトレーニング時のマスク着用についてご紹介します！
マスクを着用した状態で運動すると、吸い込める空気の量が少なくなることで息が苦しくなります。そのため、高山トレーニング（低酸素トレーニング）の代用になるか期待している人は少なくありません。
しかし、マスクをしても高山トレーニングと同等の効果を得ることはできません。吸い込む空気の量は少なくなっても、酸素濃度自体が低くなるわけではないためです。
マスクを着用してトレーニングすることで、呼吸器系の効率化が期待できます。
マスクを外した状態での呼吸に比べ、マスクを着けると吸気抵抗が増加するため、吸い込める空気の量が少なくなります。その結果、酸素濃度が変わらなくとも、体内に取り込める酸素量が少なくなります。
その酸素量の低下を補うため、より多くの空気を吸い込もうと呼吸器系の稼働率が高くなります。具体的には、肺や横隔膜の働きが増加します。
呼吸器系が強化されると、一度の呼吸で取り込める空気の量が増えることにつながるため、呼吸筋の強化や持久力アップが期待できます。ジョギングなど軽い運動はもちろん、持久力を必要とするスポーツの土台づくりに役立つでしょう。
反対にリスクは熱中症の可能性が高まる、心肺への負荷が高くなる、パフォーマンスの低下が主に挙げられます。
健康に注意して楽しい運動を行いましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0
メリハリに特化♪女性専用ダイエットジム★独自プログラムでしなやかな身体♪
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
トレーナー
中島 羅王ナカシマ ラオウ
サロンの最新記事
-
●2024-05-22
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
-
●2024-05-19
-
●2024-05-19
記事カテゴリ
スタッフ
- 岸 涼介（67）
- 島 貴宏（26）
- 重信 篤志（54）
- 古賀 誠也（32）
- 中島 羅王（19）
- 脇山 耕輔（5）
- 鶴川 夏鈴（2）
- 外間 玲音（15）
- 松本 光平（3）
- 青松 美鈴（11）
- 松澤 元輝（4）
- 松本 光平（2）
過去の記事
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（29）
- 2024年2月分（28）
- 2024年1月分（28）
- 2023年12月分（20）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（19）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（14）
- 2023年7月分（13）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（0）
もっと見る
エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
韓国式筋トレ×マシンピラティス×筋膜リリース×最新くびれマシン★0円体験 ¥0
|
|
新 規 |
【マシンピラティス×韓国式筋トレ】組み合わせの無料体験受付中！ ¥0
|
|
新 規 |
メリハリに特化♪女性専用ダイエットジム★独自プログラムでしなやかな身体♪ ¥0
|
|
新 規 |
痩身エステマシン 今だけ限定３０分 ¥２９８０ ¥2,980
|
|
新 規 |
筋膜リリース→｛浮腫み改善/脂肪燃焼/リンパ流れ改善｝０円体験！ ¥0
|
|
新 規 |
【今年こそ痩せたい方必見!】ダイエットに辛い食事制限はNO!プロの食事指導¥0 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
