韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]博多
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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-26 10:41:09.0
- 韓国の「セクシーアイコン」ヒョナのダイエット法！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム博多店です(^^♪
韓国のセクシーアイコンヒョナのダイエット法を紹介！ヒョナは、なんと17kgのダイエットに成功していたことでも有名なんです！
そのときに気を付けていたことは全部で4つ。ひとつずつ見ていきましょう！
「小麦粉を使った食品を避ける」
パンやラーメンの材料である小麦粉は、もともとカロリーが高いことで知られていますよね。調べてみたところ、小麦粉に含まれる「グルテン」には「グリアジン」という食欲を促進させる物質が入っており、食べるとさらに食べたくなってしまうんだそうです・・・！
「すこしずつこまめに食べる」
長時間食べないでいると、体は栄養等を貯蓄しようとするため脂肪がつきやすくなってしまいますよね。空腹感を常になくしておくことで、毎回の食事の量も減っていきます。
「階段を使う」
日々の生活の中で、ついついエスカレーターを使ってしまうことはありませんか？「ちりも積もれば山となる」です！
「食べたくなったら、もう一度我慢しようと踏みとどまる」
これも大切な心がけですね。弱い自分に向き合い、打ち勝つことがダイエットには欠かせません・・・！私たちもヒョナを見習って頑張りましょう！
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