パーソナルトレーニングジム ウダンジム
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ウダンジム(UDAN GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-06-14 13:25:14.0
- ショルダープレス～基本的なフォーム～
- ((ショルダープレス))
◯基本的なフォーム
ポイント
(1)手首は肘の真上に置く
(2)前腕が床に対して垂直
(3)肩甲骨を寄せて胸を張る
(4)過度に背中を反らせない
◯エラー
・手が頭より前方に出る
・手が内側に入る
・首や肩がすくむ上がる
この辺りを意識してダンベルショルダープレスをやってみましょう！
※詳しくはInstagramで解説しています！
@udan_gymで検索！！！
次回
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スクワット！！！
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トレーナー
碓井 雅貴ウスイ マサキ
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