パーソナルトレーニングジム ウダンジム
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ウダンジム(UDAN GYM)のブログ
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投稿日：2023-07-12 15:56:48.0
- デットリフト～この筋肉を意識しよう～
((デットリフト))
◯鍛えられる部位
↓
・脊柱起立筋 背中
・僧帽筋 肩、首
・広背筋 背中
・大臀筋 お尻
・ハムストリングス もも裏
◯効果
↓
・腰痛予防
・姿勢改善
・ヒップアップ
下半身種目のスクワットに引き続き、デットリフトも脂肪燃焼や基礎代謝を上げるのにおすすめな種目となります！
さらにフォームを安定させると、日常生活での荷物を運ぶときなどに腰を痛めにくくなります！
身体の背面側に効くトレーニングなので、効率よく全身鍛えていきましょう！！！
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トレーナー
碓井 雅貴ウスイ マサキ
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